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夏季消暑不贪凉,合理防暑最健康_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-28 03:03   来源:未知   阅读:

小满过后,雨水变多,暑气逐渐加重,让人只想在家里屯上满满的冰淇凌冰可乐冰西瓜,在冷气充足的空调房里悠闲的品尝,这可谓是夏季最大的享受。

当然,一切对冰凉的渴望,都源自夏天的热,对于汗腺发达的人而言,夏天的我们就像是人体喷泉,周遭的一切都好像黏糊糊的。夏天的热,让我们像在被烤,也像在被蒸。食欲减退,身体疲劳四肢乏力,脾气日益暴躁基本算是夏季的基本操作,当某天忘记擦防晒,带遮阳伞出门的你回家后,需要面对的就是泛红且刺痛的皮肤,没有芦荟胶润养个三五天是不可能恢复的那种。

要想解决这些问题,还是需要合理饮食加以良好的护肤习惯。

1.足量饮水

保证充足的水分不仅可以避免因过多流汗而脱水,还能增强代谢,也会让皮肤变好。生冷食物伤肠胃不说,还容易导致体内湿气堆积,这样会更容易感到疲惫不适。

2.注意防晒

防晒是保护皮肤不受太阳侵扰最好的方式,出门前擦好防晒带好伞,比回家后擦一整瓶芦荟胶和美白精华都有效,只有好好防晒,才不用体会水乳上脸的刺激。

3.食补消暑

带有香气的食物不仅可以促进食欲,还能很好的平复心情,像广东道地药食两用的鸡蛋花就很合适。性凉,味甘、淡;归大肠、胃经,具有润肺解毒、清热祛湿、滑肠的作用。新鲜的鸡蛋花来泡茶,单是其独特的香味,就能让暑气消半。若是为阳暑,热像明显,还可加菊花、金银花一同泡茶。若是为阴暑,或脾胃虚寒,也可用红糖来煮鸡蛋花糖水,既能清热消暑,又避免鸡蛋花偏凉的弊端。

暑气虽重,也不可贪凉哦。

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